Como se manter saudável neste verão, segundo um especialista

(CNN) -Para grande parte do mundo, o verão já chegou ou chegará em breve.

Mais de três anos após a pandemia de Covid-19, muitas pessoas estão ansiosas para retomar atividades que suspenderam e embarcar em novas aventuras.

Para nos ajudar com dicas para ficar bem e evitar doenças como Lyme, enterovírus e Covid-19, conversei com a analista médica da CNN, Dra. Leana Wen. Wen é um médico de emergência e professor de política e gestão de saúde na Escola de Saúde Pública do Instituto Milken da Universidade George Washington. Ela atuou anteriormente como comissária de saúde de Baltimore.

Aqui está o conselho dela para se manter saudável enquanto se diverte neste verão.

CNN:O que as pessoas devem considerar quando pretendem se divertir e se manter saudáveis ​​neste verão?

dr.Leana ganha:A ação mais importante é otimizar sua saúde com base em suas circunstâncias médicas individuais.

Se você tem condições médicas crônicas, como pressão alta, diabetes, problemas de tireoide, colesterol alto, asma, obesidade ou outras condições, verifique se elas estão sob controle. Acompanhe as consultas médicas perdidas e pergunte ao seu médico se há algo mais a fazer para ficar mais saudável, devido às suas condições médicas existentes.

Muitas pessoas perderam exames de câncer, colonoscopias e outros cuidados preventivos durante o auge da pandemia de Covid-19. Fale com o seu prestador de cuidados de saúde sobre a data prevista para o próximo exame do colo do útero, mama, cólon e outros exames de câncer.

O consumo de álcool aumentou durante a pandemia. Pergunte a si mesmo se você tem bebido demais e, se tiver bebido, trabalhe para reduzir. Se você usa regularmente outras substâncias viciantes, incluindo tabaco, opioides e maconha recreativa, considere os riscos e procure reduzir o uso.

Outros aspectos a serem observados incluem sono e exercícios. E, claro, a saúde mental é uma parte importante da saúde e bem-estar geral. Obter tratamento para depressão, ansiedade e outras condições e lidar com o estresse são essenciais para se manter saudável.

CNN: Vamos falar sobre doenças específicas frequentemente associadas ao verão. Como as pessoas podem prevenir a doença de Lyme e por que isso é importante?

Wen: A doença de Lyme é a doença transmitida por vetores mais comum nos Estados Unidos. Os vetores são animais como mosquitos e carrapatos que espalham infecções e, no caso de Lyme, os vetores são tipos específicos de carrapatos que espalham uma bactéria que causa Lyme. A curto prazo, a doença de Lyme se manifesta como dores musculares, dores nas articulações, febre, erupções cutâneas e dores de cabeça. O problema é que alguns indivíduos não tratados apresentam sintomas duradouros que incluem artrite, episódios de tontura e palpitações, dor contínua nos nervos e paralisia facial.

A melhor maneira de prevenir essas consequências é prevenir picadas de carrapatos em primeiro lugar. Use camisas e calças de mangas compridas ao ir a áreas onde os carrapatos podem ser encontrados, especialmente nos meses de primavera e verão, quando os carrapatos são mais prevalentes. Use repelente de insetos que contenha DEET.

Uma vez dentro de casa, examine a si mesmo, crianças e animais de estimação quanto a carrapatos, tendo em mente que eles podem ser muito pequenos. Remova os carrapatos assim que forem encontrados. Mantenha o carrapato em um pequeno frasco ou bolsa Ziploc para identificação e entre em contato imediatamente com seu médico. O uso precoce e imediato de antibióticos é muito eficaz no tratamento de Lyme e na prevenção da progressão para sintomas de longo prazo.

CNN: Também ouvimos muito sobre enterovírus no verão. O que são e até que ponto as pessoas devem se preocupar com eles?

Wen: Enterovírus são uma classe de dezenas de vírus que são extremamente comuns. Cerca de metade das pessoas infectadas com eles não ficam doentes, em parte devido à exposição anterior. Dos que adoecem, a maioria apresenta sintomas de resfriado comum, com febre, coriza, dor de garganta, tosse e dores musculares. Alguns enterovírus causam distúrbios gastrointestinais e podem incluir náuseas, vômitos e diarreia. Em casos muito raros, essas infecções virais podem afetar o cérebro e o coração.